你好,您这个考虑是便秘的可能性最大,你平时不要吃过于辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其是粗纤维的蔬菜,这个对促进胃肠蠕动有帮助,早晚可以喝一杯蜂蜜水,早中晚可以按摩腹部,不要静坐时间过久,每天最好适量的运动,这样坚持一段时间会有明显的效果.至于受凉后疼痛的问题这个只能自我保养,局部可以热敷,另外注意不要受凉。