一,打呼噜的病因常见于:鼻中隔偏曲,鼻息肉等引起鼻部狭窄.咽部狭窄:扁桃体肥大,咽部松弛,悬雍垂过长.舌体肥大,舌根部肿瘤,舌后缀等引起咽腔狭窄.颌面部发育畸形,如小颌畸形等,肥胖.小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大.二,治疗上建议:
1,首先要减肥.肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.
2,药物治疗,如乙酰唑胺,鼾夫康口含片及喷剂配合使用.
3,根据阻塞的平面选择不同的手术方法,
4,离子消融技术,主要适用于鼻腔,咽部狭窄及舌体肥大的病人,
5,多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒.早睡早起.体育运动能减轻鼾症病症.
6,睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;
7,养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.以上是对怎样才能不打呼噜这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!