睡觉时打呼噜,声音特别大.1.睡眠时尽量保持侧卧姿势,避免仰面躺睡,这样能起到减轻咽喉部阻塞,防止舌根后坠,有利于呼吸顺畅.2.睡前不要饮酒,不服安眠药,镇静剂,抗组织胺等药物.以上这些只会使你的睡眠程度变浅,睡眠速度变慢.3.戒烟.烟气会刺激鼻腔内部组织,使其肿胀,致使气道变窄,甚至堵塞.4.发现鼻炎,鼻息肉等症,应及早治愈.5.加强体育锻炼(最好是登山跑步等),减轻体重,防止颈脖变粗,增大肺活量,激活肺部功能.治疗方法1,一般方法:(减肥,锻炼,侧卧,戒烟酒,安眠药)优点:经济,省钱缺点:需长期坚持,见效较为缓慢!2,手术治疗优点:效果显著,快速,风险低.缺点:费用高,易产生手术并发症.2,机械通气治疗(呼吸机)优点:痛苦孝可立即改善睡眠质量.缺点:设备昂贵,携带不方便.3,激素类西药治疗优点:见效快缺点:副作用大,有成瘾性,依赖性等特点.4,中药治疗优点:比西药副作用校缺点:效果不明显,疗效不确定.5.口腔矫治器治疗优点:携带方便,使用简单,无任何副作用.缺点:使用时有一定的异物感,需长期使用,而且效果不易显现,治疗难以达到理想程度.希望能帮助到你以上是对中度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您降!