问
吃什么食物可以减肥又瘦胸
提问时间：2020-03-19 15:08
女13岁来自广西吃什么食物可以减肥又瘦胸想柯大夫帮您解决什么问题:感谢医生为我快速解答-该如何治疗和预防
答医生回复
-
赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科健康指导:减肥在食物搭配时,还应注意以下几点:
1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带.
2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.
3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右回复时间：2020-03-19 15:48
