病情分析：你好，数据显示这已经是中度贫血了，贫血会造成面色苍白或萎黄，头晕乏力、胸闷气短等一系列症状的出现，轻微贫血无需在意，但是中度贫血及以上的必须要及时进行补血补铁改善 指导意见：补血可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。
其次，平常可以增加牛羊肉等温补的红肉。牛肉和羊肉本身就有补中益气的功效，配上相应的药材，可以达到更好的食疗效果，另外鉴于你的贫血较为严重，可以额外的增加服用一些补铁补血的铁之缘片，快速帮助补充铁和蛋白质，提升血红蛋白含量，更好的调节改善贫血，一般中度贫血的服用周期为2-3个月，在此期间面色苍白，头晕乏力等症状可逐步消除，希望我的回答能帮到你，祝好。