你好，对肝脏有益的食物：
1.优质蛋白，蛋白质能够修复肝细胞，比如：鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、肌肉、芝麻等食物；
2.低热量，低脂肪食物，比如：瘦肉、低脂牛奶、虾等；
3.绿色食物，绿色养肝，绿色食物可以加强肝脏的保健；
4.含糖食物，糖是保护肝脏的中药物质，如：蜂蜜、红糖等；
5.含有维生素A的食物，比如：鸡肝、胡萝卜等；
6.富含B族维生素的食物，比如：小米、香菇等；
7.富含维生素E的食物，比如：坚果、麦芽等。