病情分析：你好，自己是有一个自己的心理作用，自己在生活上要多注意调节一些，是会好很多的。指导意见：建议你自己先不要太着急，这个的话，自己在生活中要多注意调节来。
生活中自己要多主动的去和别人交流，可以深呼吸一些，或者稍微的活动、微笑一些都是可以缓解自己的一个紧张，起到放松的作用的。
可以多培养自己的一个幽默的说话，是对你在交流的时候，有很大的帮助的。希望可以帮到你，谢谢