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训练后肌肉酸痛

提问时间：2019-07-04 11:02
用什么方法能够快速解决训练引起的肌肉酸痛？用什么方法能够快速解决训练引起的肌肉酸痛？
答医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    病情分析：建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，指导意见：从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤
    回复时间：2019-07-04 12:08

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