病情分析：你好，最好的方法在于日常生活的护肾工作。指导意见：建议性生活要适度，不勉强，不放纵。无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；
消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
多做一些刺激脚心的按摩。保证充足的睡眠