要防止心脑血管老化快和脑梗，脑出血等疾病，必须要饮食调理，运动调理，日常生活调理，药物调理等配合才能收到好的效果。
1、饮食调理；低盐低脂饮食原则，脑血管病的饮食疗法(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量，增加多不饱和脂肪酸，减少动物脂肪，使P/S比值达到1.8以上，以减少肝脏合成内源性胆固醇。
烹调时不用动物油，要限制食物的胆固醇，每日每人应在300毫克以内(2)控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入，血脂是会下降的，肥胖或超重患者的体重也会下降，最好能够达到或维持理想体重，这样对全身各内脏的生理功能有益。
要增加膳食纤维和维生素C的食物。平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物，不适宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。一日三餐必须按时用，早上，中午加强营养，多吃水果蔬菜，晚上饭吃的素淡点。
晚上早点睡觉。