避免或减轻高原反应的最好方法就是保持良好的心态，正确地面对它，大部分人的反应症状很多是因为心理作用或有心理作用而引起的，对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就会多的。
鉴于寒冷、干燥的气候，进入高原后初期，饮食应以清淡、高热量、富含维生素的食物为主，避免辛辣带刺激性的食物，禁饮酒、多饮水。
鼻腔干燥带血丝者，可涂红霉素软膏等抗生素软膏，以增加湿度和避免感染。有调查显示，乘汽车和火车缓慢进入高原者较乘飞机快速进入高原者反应要轻，因为前者呈阶梯性上升，使机体逐渐适应缺氧环境。
但前者由于未能及时就诊，病情往往较后者重。因此，一旦有严重不适，均应到医院及时就诊。