你好，香蕉营养高、热量低，含有磷，蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，最适合燥热人士享用，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避免经常吃。
其实香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
所以对于时间上无特定的要求，晚上吃也是可以的。