病情分析：你好，我们口中所说的风湿骨痛，其实就是风湿性关节炎。主要是风寒湿邪侵入人体，导致筋脉阻塞不通“不通则痛，由此常引起人体关节、肌肉等部位发生红肿疼痛。
意见建议：建议您首先要做好关节保暖，也可以采用热敷各个关节缓解疼痛，其次就是降低运动量，让关节得到休息，尤其是剧烈运动。
此外，可选用治疗跌打风湿的膏药外用贴于患处，止痛消肿。从根本上，建议您服用祛风除湿的重要进行内在调理，根本上解决体内风寒湿邪的问题。