指导意见：您好，根据您所说的情况，抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流，有利于腿部的静脉压力的降低，防止静脉曲张的形成。
弹力袜要选择弹性较高的袜子（医用），在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且防止下肢静脉曲张。每天坚持一定时间的行走，多项研究已经证明，走路是预防静脉曲张最好的运动。
每完成一次行走，足底就会像泵一样将血液倒流回去，从而防止血液倒流的压力 指导意见：肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重，戒烟，因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积