你好，偏瘦的情况下的确很多时候不是单纯说吃什么就可以的。主要是要注意-去做好检查的。检查下是否有胃病、糖尿病、甲亢、感染之类影响体重的情况。
没有的情况下注意在补充优质蛋白的基础上然后通过积极的健身帮助促进增肌增重，最好是在专业健身教练指导下进行。现在网络上也很多app可以教你健身的。
自己多看看一些基础知识做好整理为好。要坚持。可以看中医调理。