面部T区长痘痘的原因有饮食不当，经常熬夜，精神压力过大，经常吃油炸食品，如火锅、烧烤、烧烤、巧克力咖啡等。饮食和睡眠不当会使皮肤分泌物变浓，不利于清除污垢和脂肪，导致面部三角区粉刺。
还可能是皮脂腺分泌旺盛。皮脂腺的分泌与身体健康有关。有些人的油脂分泌很旺盛。油脂的旺盛使毛孔堵塞，使脏东西无法正常排出，脸上很容易长痘痘。
注意面部皮肤的清洁，使用控油的洗面奶，避免熬夜，保证睡眠的充足。