上火了额头上长痘痘可以涂抹一些消炎祛痘的药膏，平时的饮食一定要清淡点，不要吃太多油腻的刺激性特别大的食物，多喝些温开水，卧室的门窗多打开通通风，不要经常性熬夜，上火额头长痘痘可能是因为作息时间不规律造成上火导致，也可能是因为经常吃一些特别辣的食物导致，可以每天用温水仔细的清洁脸部，多吃一些含有维生素的水果。