长痘是多因素引起的疾病，与体内皮脂腺分泌增多与炎症有关，也有毛孔堵塞引起的，要少吃甜食很辣的油腻的，不要熬夜，多吃水果蔬菜保持心情愉快，长了痘痘就是毒性沉着的表现，还应该多吃柠檬，不仅能美白，可以清热解毒，注意个人卫生，注意脸部清洁，吃些纤维多的食物，它能促进消化，促进排便改善便秘的情况，有助于补充水分，也要保持运动，改善油脂分泌。