青少年脱发可以多食用一些黑芝麻或者是黑豆之类的，不要经常吃一些刺激性特别大特别油腻的食物，不要有太大的心理压力，心情一定要舒畅，按时的吃饭睡觉，不要经常性的熬夜，洗头时可以使用一些温和不刺激的洗发水，不要特别用力的搓挠头皮，适当的做运动，能够增强身体的抵抗能力，天气好的时候出出去晒晒太阳，卧室的门窗多打开通风。