经常上夜班脸上长痘痘需要减少上夜班的次数，多吃一些可以降火的食物，比如绿豆或者是苦瓜，每天仔细的清洁脸部，不要经常用手抠挠痘痘部位，上夜班脸上长痘痘可能是因为身体里面的激素水平出现了异常导致，也可能是因为经常睡眠时间不规律导致体内上火从而出现痘痘，可以喝一些温水，能够促进毒素排出，适当的做一些运动，增强身体的抵抗能力。