脖子背部长痘痘可能是毛囊炎，不要用手去抓挠，以免引起感染，严重的话可以到医院，在医生的指导下进行治疗，也可外用消炎药膏进行涂抹，不穿紧身的衣物，避免皮肤与衣物的摩擦引起更严重的后果，多洗澡，保持皮肤卫生清爽，不吃火锅，不炸，烤类的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，适当的增加运动，加快体内新陈代谢，提高自身免疫力，多喝水有利于毒素排出体内，放松心情，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠。