左肩长了红痘痘很痛，可能是有病毒感染引起来的疱疹，或者是皮肤感染而引起的。可以先去当地正规医院的皮肤科，进行针对性的治疗。
如果是带状疱疹的，是水痘带状疱疹感染引起的，可以先口服抗病毒类，外涂消炎类等药物治疗。如果是皮肤感染引起的，要检查过敏源，并且以后尽量避免。
平时饮食上也要忌辛辣刺激，适当补充钙和维生素C。注意不要熬夜，保证睡眠充足。保持局部干净卫生，以防止感染加重。