掉头发会受到生活习惯的影响，比如过度的熬夜加班，不健康的饮食，生活压力大，睡眠不好都可能会导致掉头发，平时一定要多吃一些营养物质比较高的水果和蔬菜补充体内的维生素，这个是能够有效的缓解症状，但是也要注意调理自己的身体，饮食上要以清淡为主，禁止吃一些辣椒之类的食物，平时多注意休息，不要过度的熬夜，缓解自身的压力。