长痘痘不是因为缺少锌所引起的，长痘痘是因为体内的内分泌异常，刺激到了皮肤皮脂腺，从而导致了皮脂腺的分泌物增加，造成皮肤的导管堵塞，在皮肤表面形成了痘痘，出现痘痘以后需要避免用手去进行挤压，以免造成痘痘出现合并感染和破溃，在皮肤表面形成疤痕和色素沉着，在日常生活当中应当多吃一些富含维生素和蛋白质的蔬菜和水果。