大腿内侧长了个肉粒是皮肤赘生物，也是软纤维瘤，多数属于良性，如果没有别的疼痛和不适，不要过度的刺激。如果确诊是皮赘，治疗可以使用激光或者冷冻去掉，治疗后不要沾水避免感染。
要注意休息和保暖，避免剧烈活动，平时注意生活规律，养成良好的作息习惯，平时保持心情的舒畅，生活要规律，饮食易清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保持皮肤清洁。