可能是过度运动、受凉引起的，多数是不慎拉伤肌肉软组织。想要快速止痛，主要就是局部热敷按摩，舒筋通络。如果没有效果，要考虑局部血管的问题。
去正规医院外科就诊，做下肢血管彩超确诊，针对性的治疗。期间注意休息，减少活动，有益于拉伤康复，避免过度劳累及局部受凉，可以热敷饮食中适当补充含钙高的食物。
平时注意多吃水果蔬菜。