水土不服首先不要紧张。如长时间腹泻，消化不良，可以喝温热的米粥，加少量的盐。服用口服液补充能量、水分和电解质。水土不服症状严重，长期不消退，应及时到医院就诊。
对病情的症状相应的给与对症的治疗方式。保持原有的生活习惯，多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维素物质，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。
平时在出行前，最好还是带上治疗水土不服的药物。