头发很油的话应该在平时的生活中注意不要熬夜，不要吃油腻辛辣的东西，多运动，多喝水。头发很油是由于头皮里的皮脂腺分泌旺盛，产生了过多的油脂所导致。
进入青春期以后这种出油的现象就会更加严重。不良的生活习惯也会引起出油增多，例如熬夜、精神紧张、饮食特别刺激等，出现头发很油的状况要改善自己的生活习惯，要注意作息时间、避免熬夜，饮食方面不要吃辛辣、刺激以及油炸的食物，也不要吃甜食，可以外用药物进行治疗。