孕妇分辨真宫缩和假宫缩，首先要了解宫缩的时间长短。如果是假性的宫缩，那么宫缩间隔的时间就会比较长，而且每次宫缩的时间都很短，在发生宫缩的时候，疼痛也不会太剧烈，但如果是真性宫缩，那么宫缩的时间会越来越长，两次宫缩的间隔时间会逐渐的缩短，刚开始可能十几分钟之后会慢慢的缩短为4~5分钟出现一次。