钙具有防治骨质疏松，骨折，腰酸背痛，抽筋，失眠等多种疾病的功效，钙可以调节心脏动脉，保持心脏连续交替地收缩和舒张，能够维持肌肉的收缩和神经的传递，更能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结，在人体中有许多酶需要钙的激活，才能显示其活性。
人的一生都需要补钙，包括胎儿期，吃钙片还能预防儿童佝偻病，适量的补钙与人体健康和骨骼发育有很好的作用。