吃撑了可以服用缓泻剂：
一、适量运动，运动可促进消化，但不可剧烈运动，否则易伤脾胃，饭后半小时可适当运动(如散步、慢跑等。
二、洗澡，也是在饭后半小时，因为洗澡时会消耗人体的能量，加快消化，但一定要选择温水浴或热水浴，不能用冷水浴，洗澡后要注意保暖，避免受风着凉。
三、服用助消化药，如健胃消食片、保和丸、吗丁啉，也可以吃些白萝卜、山楂等食物。