喝红糖姜水的最佳时间是早上，可以促进阳气升腾。升腾起来有助于温暖皮肤、温暖肠胃，还可以温暖小腹。对于女同志，有痛经、有宫寒，或者是下腹部比较凉的，可以经常多吃点，多喝点红糖姜水。
对于脾胃虚寒人群或者老年人，也可以经常多喝点红糖水。红糖姜水是比较温性的饮料，它是用红糖在煮的时候加点姜片进去，能够提供能量的，提供营养，属于温性的助阳气。