骨密度低如果不注意就要发展为骨质疏松，要多户外运动接受阳光的反射光转为维生素D3可以补钙。多煲些骨头汤喝，建议：牛骨比猪骨更好。
适度的吃一些不十分喜爱的蔬菜水果，每天饭菜应包括菌类，豆类，海鲜肉类和时令蔬菜。食疗有芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。
要是得了骨质疏松要用药物治疗早晚吃乐力和仙灵骨葆坚持吃半年。