脖子疼可能是长期低头看手机导致的，也可能是因为看电脑引起的，还可能是因为长期的过度的低头工作，导致颈椎椎轴的变直。
改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟。热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。
如出现其他异常情况，应及时就医。