正常情况下，新生儿睡觉，大概在20~22小时；5~12岁的儿童睡眠时间需要12小时；12~18岁青少年一般需要9小时睡眠；
而成年人睡眠时间为6~8小时最为合理。婴儿或者青少年在处于生长的黄金时期，睡眠中生长激素分泌增多，加速成长，所以睡眠时间稍微加长。
因为个体存在差异，有些人的睡眠时间更长，有些人的睡眠时间比较短。