三岁宝宝便秘可以口服乳果糖，乳果糖口服之后可以增加大便的体积，帮助大便排出体外。也应该多吃一些纤维素含量高的蔬菜和水果，比如像芹菜、韭菜、菠菜，以及像桃子、猕猴桃、火龙果等水果。
如果宝宝爱吃蔬菜，可以用菠菜拌麻油，因为菠菜本身纤维素含量比较高，麻油有润肠的作用。吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病。
建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。