湿气重吃以下几种食物最好：
1、可以食用具有健脾利湿作用的食材，如红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等。
2、可以食用具有清热泻火作用的食物，如马齿苋、苦瓜等。
3、可以食用具有温热特性的调味品，如葱、姜、蒜、胡椒、花椒、小茴香、肉桂等。 吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病，建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。