失眠入睡建议可以通过转移注意力快速入睡，例如数羊、听音乐等。如果失眠的症状比较严重，则应在医生的指导下使用安神镇定的药物积极治疗，对药物过敏者禁用。
上床睡觉以前要放空自己，不去想任何事，早上一定要按时的起床，睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶对体虚而致的神经衰弱的催眠作用效果不错。
可能是因为精神压力太大导致的神经衰弱。由焦虑情绪引起的。也可能是因为长时间熬夜劳累或者生活作息不规律，导致的生物钟紊乱。