肌肉粘连的治疗方法建议平时注意肩部保暖，防止风寒湿邪侵袭。还可以热敷，用热水袋装热水放到疼痛部位，冷了又换热水，见效非常快，几次后就可以缓解。
建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。一般是因为慢性劳损导致的，也可能与受凉有关，还可能是因为无菌性的炎症所导致的，这种情况下常常见于肩周炎。