胃炎可以通过改善饮食和生活习惯以及腹部按摩的方法进行自我治疗。
1.改善饮食和生活方式，日常饮食避免食用辛辣、油腻、刺激等食物，更不可暴饮暴食。在生活中应做到戒烟、戒酒、戒焦虑，注意保持愉悦心情，有充足的睡眠，平时增加适当锻炼提高自身抵抗力。
2.在胃炎发作疼痛时，可通过按摩对胃部进行疏通调理。按摩疗法运用手法缓解病痛，做法为平卧，保持腹部放松，双手打圈式轻抚按摩，可缓解胃部疼痛。对胃炎的恢复有促进作用。
3.使用一些抑制胃酸分泌或胃粘膜保护的药物，如奥美拉唑、吗丁啉等。 胃炎患者用药需在医生的指导下进行，并建议患有胃炎的患者及时到医院进行治疗。