护齿牙套的使用方法如下：
1.准备材料：护齿器、剪刀、可浸泡护齿器的沸水、冰水、毛巾。
2.修剪：试戴护齿器，若两端过长，覆盖到臼齿甚至触及咽喉，则要把过长部分剪掉，以保证舒适度。
3.浸泡：把护齿器浸没在沸水中，浸30至60秒。
4.调试护齿器：从沸水中小心捞出护齿器，迅速用毛巾吸干水，然后佩戴，避免烫伤。
5.冷却后佩戴：摘下护齿器，浸入冰水中冷却1至2分钟再取出，重新佩戴。 建议患者如有佩戴不适的情况，应及时就医，在医生的指导下进行。