吃槟榔舌头长了小肉粒，需要立即戒掉吃槟榔的习惯。 因为槟榔是刺激性强的食物，会导致口腔（舌）黏膜纤维化或口腔癌（舌癌），可以通过改变生活习惯、药物和手术治疗。
1、改变生活习惯：一定要戒掉吃槟榔的习惯，避免长期咀嚼过硬的食物，保持口腔卫生，严格禁忌烟酒。
2、药物治疗：选用西地碘含片、草珊瑚含片、西瓜霜进行口服。
3、手术治疗：通过以上方式治疗无效，可以选择手术切除病变组织。 使用以上药物儿童、孕妇、哺乳期妇女慎用，要在医生指导下使用。 槟榔已被明确是口腔癌的致病因素，若长了小肉粒长期不愈，要及时去医院就诊，积极配合医生治疗，以免耽误病情。