睡觉对皮肤有好处一般有三种，具体如下。
1、能预防皮肤早衰：充足的睡眠可以改善皮肤末梢的循环，可是皮肤毛细血管的通畅，充分供应皮肤组织细胞所需的营养，预防皮肤早衰。
2、能光亮皮肤色泽：皮肤的色泽取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，睡眠可以抑制黑色素的产生。
3、能加强分泌和清除过程：睡眠过程中皮肤毛细血管循环增加，加快新陈代谢，使皮肤的分泌和清除过程会加强。 注意在睡前不要喝太多的酒类，酒精会加速自身皮脂腺分泌，可能会引发酒精性红斑、过敏性皮炎等症状。皮肤出现问题的患者，请及时就医，以免延误治疗。