牙龈出血绝大多数是由菌斑和牙结石刺激导致，洗牙是管用的。正常的牙龈稍微用力刷牙是不会引起出血的，但是在有炎症的情况下，稍微刺激就会出血，导致牙龈出血的主要刺激物为牙结石和菌斑，临床上通过洗牙（牙周洁治、刮治来去除）彻底清除干净后，牙龈大约一周即可恢复正常。
在日常生活中要做好日常维护、好好刷牙，定期到口腔科进行检查。建议出现牙龈出血现象，最好到医院口腔科进行检查后，遵医嘱治疗。