经期吃羊肉没有什么影响，但不要食用过量。经期女性机体处于失血状态，建议食用温补、富含蛋白质等有营养的食物，羊肉当中含有非常丰富的营养、蛋白质、矿物质和维生素等，而且具有一定的滋补性，有助于散寒以及为身体提供能量。
羊肉在月经期过量食用可能会引起上火，同时增加胃肠道的负担，会引起胃肠道不适。女性在月经期间要避免进食辛辣、寒凉的食物，要注重个人卫生，保持外阴清洁，注意保暖等。