例假也称月经，整个经期都不建议练腹部。经期可以适当运动，但不可以剧烈运动如腹部练习。因为月经是子宫内膜剥脱引起的出血现象，子宫内有新鲜创面，如果进行腹部练习会对子宫造成严重挤压，使盆腔血流加快，引起经血过多等增加子宫负担，影响子宫修复，还可能造成痛经或月经失调。
月经期可以选择强度较低的运动项目，比如瑜伽、简单的伸展运动、健身体操等促进血液循环，缓解压力，有利于缓解痛经，促进身体健康，但一定要量力而为，注意时间不宜过长。