牙龈萎缩的原因有很多，比如刷牙的方法不对、牙周病、各种原因所致的过度咬合力而使牙齿异常移动。建议通过以下方法进行改善。
1.定期的口腔保健，一般6--12个月洁牙一次。
2.掌握正确的刷牙方式，使用刷毛较软、刷头较圆顿的牙刷,尽量使用含氟的牙膏
3.咬合创伤导致牙齿受到异常合力刺激，受力一侧牙槽骨吸收，进而出现牙龈萎缩，应行调整牙齿。
4.到一些正规的医院或诊所进行修复治疗，以免做到不良的修复体。