睡眠时间多少为宜。-我爱康

问

睡眠时间多少为宜。

提问时间：2020-10-10 14:37:44

同事每天都在打瞌睡，请问睡眠时间多少适宜？

答医生回复

对于18至64岁的成年人，每天睡眠7至9小时是最好的。3个月大的婴儿每天需要睡14到17个小时，主要任务是睡觉。1至2岁的儿童每天需要11至14小时的睡眠。建议6至13岁学龄儿童每天睡9至11小时。14至17岁的青少年应该每天睡8至10小时，青少年需要更多的睡眠。但即便如此，每天超过11小时的睡眠也可能是不健康的。

回复时间：2020-10-10 14:44:32

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