经期前长痘痘,跟荷尔蒙分泌旺盛有关系,因为荷尔蒙的影响,月经前角质细胞容易涨大,导致毛孔容易堵塞,因此较容易长痘痘.首先是注意面部的清洁落,用冷水洗脸,防止毛孔的堵塞,然后要抑制油脂的分泌,减少感染机会,就要补锌,含有锌食物有牛肉,虾,南瓜.最后,不要闷在家里,多活动,加快新陈代谢,那么痘痘也会消失地快些。