腰间盘突出可以练瑜伽.患有腰椎间盘突出的学员要慎重的练习瑜伽,但很多体式对腰椎间盘突出是很有帮助的,尤其是一些俯卧后弯的体式,可以加强腰背部的肌肉,肌肉有力就可以保护脊柱,也可以对脊柱本身有所调整.但尽量避免前屈的体式,在练习前屈体式时一定不要拱背用力,否则会加重突出.扭转和侧弯的体式可小心练习。